Sarah Chen_

Sou Sarah Chen_, terapeuta cognitivo-comportamental em Vancouver, e trabalho com adultos presos em ciclos dos quais não conseguem sair pensando: a ansiedade que estreita o que parece possível, a depressão que achata o sentido, o perfeccionismo que deixa as pessoas exaustas e sozinhas.

Cheguei a este trabalho por uma pergunta que ainda me move: o que realmente ajuda? Não o que soa elegante na teoria, mas o que produz mudança que sobrevive fora da conversa. Recorro ao modelo cognitivo e, quando útil, à aceitação, ao trabalho focado na compaixão e à ativação comportamental.

Trato pensamentos, emoções e comportamento como padrões que podem ser mapeados, examinados e testados com pequenos experimentos concretos. Interessa-me a agência, não apenas a compreensão.