Sarah Chen_

Soy Sarah Chen_, terapeuta cognitivo-conductual en Vancouver, y trabajo con adultos atrapados en bucles de los que no pueden salir pensando: la ansiedad que estrecha lo que parece posible, la depresión que aplana el sentido, el perfeccionismo que deja a las personas agotadas y solas.

Llegué a este trabajo por una pregunta que sigue guiándome: ¿qué ayuda de verdad? No lo que suena elegante en la teoría, sino lo que produce un cambio que sobrevive fuera de la conversación. Me apoyo en el modelo cognitivo y, cuando resulta útil, en la aceptación, el trabajo centrado en la compasión y la activación conductual.

Trato los pensamientos, las emociones y la conducta como patrones que se pueden cartografiar, examinar y poner a prueba con experimentos pequeños y concretos. Me interesa la capacidad de actuar, no solo la comprensión.