Sarah Chen_

Je suis Sarah Chen_, thérapeute cognitivo-comportementale à Vancouver, et j’accompagne des adultes pris dans des schémas dont ils ne parviennent pas à sortir par la seule réflexion : l’anxiété qui rétrécit le champ des possibles, la dépression qui aplatit le sens, le perfectionnisme qui laisse les gens épuisés et seuls.

Je suis venue à ce travail par une question qui m’anime encore : qu’est-ce qui aide vraiment ? Non pas ce qui paraît élégant en théorie, mais ce qui produit un changement qui survit en dehors de la conversation. Je m’appuie sur le modèle cognitif et, lorsque c’est utile, sur l’acceptation, le travail centré sur la compassion et l’activation comportementale.

Je traite les pensées, les émotions et les comportements comme des schémas qu’on peut cartographier, examiner et mettre à l’épreuve par de petites expériences concrètes. Je m’intéresse à la capacité d’agir, pas seulement à la compréhension.